La méditation ou s’oublier un peu pour renaitre a soi même

Il y a trop de journées conditionnées par le rythme incessant qui nous pousse a accomplir des actions les unes après les autres sans même leur donner un sens. Savoir se détacher ponctuellement de ce tourbillon infernal permet alors de se déconditionner à être ce que l’on doit, mais plutôt renaitre à ce que l’on est, la est toute la subtilité et l’essence même de la méditation. Rentrer en communication avec son intériorité, et apporter, joie, douceur et calme à son corps et son esprit.

MEDITER

Tout d’abord il faut apprécier un peu dans quelles genres de pensées vous êtes en ce moment ? ! Vous pouvez faire votre analyse rétrospective et poser vos idées.

Vous avez besoin d’un peu de gaité ?  Trop triste, fatigué ?

Donc en réalité vous avez certainement besoin de RIRE d’être dans un état de détachement profond, de lâcher prise, qui vous permet de rire librement et de laisser votre corps être irrigué par la joie, la douceur, la légèreté qui vous permet d’être une personne joyeuse et détendu.

LA METHODE :

• étape 1 : choisir son moment de la journée favorable le soir au coucher et /ou le matin au réveil ))

• étape 2: s’installer confortablement : allongé, assis, sur un cousin,  comme il vous semble être le mieux pour vous.

• étape 3: respirez et après quelques inspiration et expiration calme, riez , laissez sortir le rire , forcez le rire, permettez le rire, offrez vous du rire !

• étape 4: se laisser envahir par le rire, le vivre, le respirer, le faire circuler dans vos membres de la tête au pied, puis revenir a un état de calme et de bien être en l’appréciant et vous rappelant que vous pouvez à tout moment baigner dans la joie et le rire.

Le plus important est de sentir que chaque partie de votre corps contribuent a cette grande partie de rigolade. Il n’y a rien de loufoque la dedans, tout simplement une liberté créatrice de votre corps et votre esprit !

Si toutefois vous restez septique, je suis sure que vous aurez au moins souri une fois en lisant ces quelques lignes.

Bonne méditation

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