Quelques remèdes pour dormir mieux

En cas d’insomnie Psycho-nerveuse, certains remèdes dont je vais vous parler peuvent contribuer au retour au calme le soir. Il y a aussi les compléments nutritionnels de l’insomnie parfois encore mal exploités, pour pas dire pas du tout , car on se sent vite désemparé et l’option générale va pour les traitements lourds et la méthode forte, ceci dit d’autres alternatives sont possibles !

L’insomnie !

Un problème de fatigue nerveuse, des soucis, une période difficile à gérer, trop de stress et le soir vous êtes alors dans un état d’inquiétude qui ne vous permet pas de vous relaxer et grève alors votre sommeil ! pas de panique il y a toujours des solutions

En terme de compléments nutritionnels :

Les phospholipides, ils sont l’une des substances essentielle au bon fonctionnement du système nerveux puisqu’ils composent les gaines de myéline protégeant les axes nerveux, les molécules par contre sont synthétisées que jusqu’à l’age de 10 ans, donc il faudra compenser par des ovophospholipides pour continuer à maintenir un équilibre nerveux.

L’Inositol : Nutriment essentiel à la vie, il intervient dans le métabolisme des lipides et dans la production cellulaire d’énergie, mais aussi dans les processus de détoxication, il faut un apport journalier d’un gramme, cependant pour induire le sommeil on parlera d’environ 3 grammes.

Le stabilium : extrait de garum Armoricum, issu des poissons des grands fond océanique, particulièrement riche en oméga-3, et phospholipides cérébraux. Il aide le corps à vaincre la fatigue et le stress, physique comme intellectuel, il améliore appétit et sommeil.

En Homéopathie :

Les formules les plus classiques pour vaincre le sommeil : le Sédatif PC, Homéogène 46, la passiflora composé :

• Coffea 5 CH: l’insomniaque qui pense trop, hypersensible, hyperémotif

• Nux Vomica 5CH: pour sumené ou agité pendant le sommeil

• Sulfur 15 CH : pour les hypertendus avec des réveils fréquent entre minuit et 3 heures.

• Gelsénium 5 CH :pour hypernerveux tremblant, les mains froides,à musculature faible, affections congestives.

• Ignatia Amara 5 CH : remède de femmes anxieuses, nerveuses, voire hystériques, passant du rire aux larmes, avec des problèmes gastriques type crampes d’estomac

• Chamomilla 5 CH : pour les jeunes enfants irritables.

Peut être trouverez vous dans cet article une solution à vos insomnies… Sinon, n’hésitez pas à partager un bon remède pour dormir.

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