La diarrhée vous prend de court et vous cherchez une solution rapide à la maison ? Le bicarbonate alimentaire peut aider, à condition de l’utiliser correctement et pour une courte durée. Il ne remplace pas une solution de réhydratation orale, mais peut soutenir l’équilibre acido-basique et limiter certains inconforts. Voici ce qu’il faut savoir pour employer le bicarbonate en cas de diarrhée en toute sécurité, avec des alternatives éprouvées si besoin.
💡 À retenir
- Utilisez de faibles doses de bicarbonate alimentaire, diluées dans une boisson de réhydratation, sur 24–48 h, sans dépasser 1/2 c. à café par jour chez l’adulte.
- Le bicarbonate peut aider à rétablir l’équilibre électrolytique
- Attention aux surdoses pouvant causer des effets indésirables
- Des études montrent son efficacité dans certains cas de diarrhée
Qu’est-ce que le bicarbonate de soude?
Le bicarbonate de soude, ou hydrogénocarbonate de sodium, est une poudre blanche cristalline au goût légèrement salé. Sa formule chimique est NaHCO3. C’est un composé au pouvoir tampon qui aide à stabiliser le pH, très utilisé en cuisine, en hygiène et comme antacide occasionnel.
Sur le plan digestif, il neutralise temporairement l’acidité gastrique et apporte du sodium, un minéral clé de l’hydratation. Utiliser le bicarbonate en cas de diarrhée vise surtout à soutenir l’équilibre acide-base et les minéraux perdus, en complément d’une hydratation adaptée. Privilégiez un bicarbonate de qualité alimentaire, conservé au sec.
Les bienfaits du bicarbonate de soude
Dans un contexte de diarrhée, ses atouts principaux sont liés à son effet tampon sur le pH et à son apport en sodium. Il peut atténuer les brûlures gastriques associées, faciliter la réhydratation et contribuer à corriger l’acidose légère liée aux pertes digestives. Il ne stoppe pas les selles liquides, mais accompagne la récupération si les doses restent modestes.
Comment le bicarbonate aide-t-il en cas de diarrhée?
Lors d’épisodes diarrhéiques, l’organisme perd de l’eau et des électrolytes comme le sodium, le potassium et le bicarbonate. Ces pertes peuvent provoquer une acidose métabolique et une déshydratation. Lorsque vous utilisez le bicarbonate en cas de diarrhée, l’objectif est de compenser en partie ces pertes et d’aider à rétablir un pH sanguin plus stable.
Historiquement, des essais ont montré que les solutions de réhydratation orale contenant du bicarbonate corrigeaient l’acidose dans certaines diarrhées sévères, notamment infectieuses. Aujourd’hui, ces solutions utilisent plus souvent le citrate, mais le principe tampon reste comparable. En pratique, le bicarbonate n’est utile qu’en petite quantité et toujours en accompagnement d’une réhydratation suffisante, pas comme traitement isolé.
Méthodes d’utilisation du bicarbonate pour la diarrhée
Avant tout, privilégiez une solution de réhydratation orale prête à l’emploi, particulièrement chez les personnes fragiles. Les prises de bicarbonate doivent rester ponctuelles, sur 24 à 48 heures, chez l’adulte sans antécédent médical particulier. Parmi les méthodes pour utiliser le bicarbonate en cas de diarrhée, la dilution dans une boisson de réhydratation est la plus simple et la plus sûre.
Méthode de base pour adulte: diluez une très petite dose de bicarbonate alimentaire dans de l’eau, avec sucre et sel pour favoriser l’absorption. Par exemple, dans 250 à 500 ml d’eau, ajoutez 1 cuillère à soupe de sucre et une pincée de sel, puis une très petite quantité de bicarbonate. Buvez par petites gorgées, étalées sur la journée.
Dosage recommandé
- Adulte: commencez par 1/8 de cuillère à café (environ 0,6 g) dans 250–500 ml d’eau sucrée-salée. Ne pas dépasser 1/2 cuillère à café par 24 h.
- Durée: utilisez le bicarbonate en cas de diarrhée sur 24–48 heures maximum. Au-delà, demandez un avis médical.
- Enfants et femmes enceintes: évitez l’automédication au bicarbonate. Préférez une solution de réhydratation orale adaptée.
- N’ajoutez pas de bicarbonate à une solution de réhydratation commerciale déjà équilibrée.
- Buvez lentement, par petites prises fréquentes, et adoptez une alimentation légère (banane, riz, compote, toast).
Précautions et contre-indications
Avant d’employer le bicarbonate en cas de diarrhée, vérifiez l’absence de contre-indications. Le bicarbonate apporte du sodium, peut alcaliniser l’organisme et interagir avec certains traitements. Un surdosage expose à des nausées, ballonnements, élévation de la tension et troubles du pH.
Évitez le bicarbonate si vous avez une maladie rénale, une insuffisance cardiaque, une hypertension non contrôlée, des œdèmes, un régime pauvre en sel, ou si vous prenez des diurétiques, des corticoïdes ou du lithium. Espacez la prise d’au moins 2 heures avec vos médicaments pour limiter les interactions d’absorption. Arrêtez si vous ressentez vertiges, gonflement inhabituel, vomissements persistants ou douleurs abdominales intenses.
Quand consulter un médecin
- Signes de déshydratation: soif intense, bouche sèche, urines rares ou foncées, grande fatigue.
- Fièvre élevée, sang dans les selles, vomissements incoercibles, douleurs abdominales violentes.
- Diarrhée qui dure plus de 48 heures chez l’adulte, ou chez l’enfant, la personne âgée ou enceinte dès les premières heures.
- Maladies chroniques, traitements au long cours, ou doute sur le bon dosage.
Alternatives au bicarbonate pour traiter la diarrhée
Si vous préférez éviter le bicarbonate en cas de diarrhée, optez pour les solutions de réhydratation orale prêtes à l’emploi, formulées pour rétablir rapidement l’équilibre en sodium, glucose et potassium. Elles restent la référence à domicile. Les probiotiques spécifiques comme Saccharomyces boulardii peuvent réduire la durée des symptômes chez l’adulte, et le zinc est recommandé chez l’enfant dans certains contextes.
Les antidiarrhéiques sans ordonnance peuvent soulager des épisodes bénins chez l’adulte, en l’absence de fièvre ou de sang dans les selles. Demandez conseil à un professionnel de santé. Côté assiette, une alimentation légère, fractionnée, et des boissons salées et sucrées en petites gorgées favorisent la récupération.
Remèdes naturels complémentaires
- Eau de riz ou bouillon de carotte, légèrement salé, pour apporter eau et minéraux.
- Banane bien mûre et compote de pomme pour la pectine et le potassium.
- Thé léger ou infusion de camomille, non glacé, en petites quantités fréquentes.
- Biscuits salés ou pain grillé pour un apport de sodium et de glucides faciles.
- Repos et éviction temporaire des aliments gras, épicés, café et alcool.
